A recuperação do ghosting trauma pode ser um processo desafiador, especialmente quando você é confrontado com mensagens assustadoras ou contatos creepy. Embora a maioria das pessoas entenda que o ghosting é uma forma de abuso emocional, poucas discutem o impacto adicional de mensagens de stalking e comunicação tóxica que podem ocorrer durante esse período.
O que é ghosting e como ele afeta a saúde mental?
O ghosting é o ato de interromper abruptamente toda a comunicação com alguém sem explicação. Isso pode causar trauma emocional e distresse emocional, afetando a autoestima e a confiança da vítima. Quando somado a assédio online e mensagens indesejadas, o processo de recuperação se torna ainda mais complicado.
Lidando com mensagens assustadoras durante a recuperação
Se você está passando por isso, é importante saber que existem dicas de recuperação e mecanismos de coping que podem ajudar. Aqui estão algumas estratégias:
- Bloqueie o contato: Se você está recebendo mensagens de stalking ou comunicação tóxica, bloqueie o número ou perfil da pessoa.
- Registre as mensagens: Guarde provas das mensagens indesejadas ou assédio online, pois isso pode ser útil se você precisar tomar medidas legais;
- Busque apoio: Converse com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental sobre o que você está passando. O suporte para ghosting é crucial durante esse período.
- Priorize a segurança online: Ajuste as configurações de privacidade das suas redes sociais e apps de namoro para minimizar a exposição a abuso de app de namoro e cyberstalking.
- Cuide da saúde mental: Pratique recuperação de saúde mental através de atividades que promovam bem-estar, como exercícios, meditação ou hobbies.
Superando o trauma do ghosting
A recuperação do ghosting trauma é um processo que requer paciência, apoio e estratégias eficazes para lidar com mensagens assustadoras e comunicação tóxica. Lembre-se de que você não está sozinho e que existem recursos disponíveis para ajudar. Ao priorizar a segurança online e buscar suporte para ghosting, você pode superar o trauma e seguir em frente.
Se você está passando por uma situação de assédio online ou cyberstalking, não hesite em buscar ajuda. A sua saúde mental e segurança são fundamentais.
A recuperação do trauma de ghosting é um processo doloroso e desafiador, mas com as estratégias certas, é possível superá-lo. Bloquear o contato e buscar apoio foram fundamentais para mim.
Esse artigo aborda um tema muito importante e delicado. A prática de guardar provas das mensagens indesejadas e ajustar as configurações de privacidade foi essencial para que eu me sentisse seguro novamente.